Demir Eksikliğine Ne iyi Gelir Hakkında Bilgiler İçeren Yazı Alim Karışık bölüm - Sorular Ve Cevapları Forumunda Yayınlanmıştır
  1. Kayıtsız Üye
    Ziyaretçi

    Demir Eksikliğine Ne iyi Gelir

    Demir eksikliğine ne iyi gelir,bitkisel



  2. Super Moderator
    Üyelik tarihi
    05 Aralık 2011
    Yaş
    42
    Mesajlar
    815

    Demir eksikliğine iyi gelen besinler ve gıdalar


    Demir eksikliği özellikle bayanlarda daha çok görülür. Bazı besinleri daha dikkatli alarak bu soruna çözüm bulabilirsiniz.

    KARACİĞER

    Karaciğer, sığır eti, süt, yumurta, peynir ve balık B12 vitamini açısından çok zengindir. Bu besinler içinde karaciğer ise tam bir demir ve B12 deposudur. Halk tabiriyle kan yapar.

    SEBZELER
    Koyu yeşil yapraklı sebzeler, folik asit zenginidir. Ispanak, brokoli, kuşkonmaz ise bol miktarda demir de içerdiğinden kansızlığa ilaç gibi gelir.

    KEÇİBOYNUZU

    Pekmezi kansızlığa çok iyi gelir. İyi bir demir deposudur. Gün içinde 2-3 tatlı kaşığı yenir ise erkekler için iyi bir afrodizyaktır ve cinsel gücü artırır. Kadınlarda görülen anemi için çok yararlıdır.

    ÜZÜM VE DUT
    Her ikisi de hem B12 vitamini hem demir açısından zenginidir. Kansızlık çekenlerin bolca yemesi gerekir.

    ISIRGANOTU

    Isırganotu, kan yaptırıcı özelliği nedeniyle, kansızlığa karşı mutlaka kullanılması gereken bir bitkidir. Yarım tatlı kaşığı ince kıyılmış ısırganotu, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve süzülür. Bu çay günde 3-4 bardak içilir.

    ASLAN PENÇESİ
    Çok fazla bilinmeyen arslanpençesi otunun çayı kansızlığa iyi gelir. Gün boyunca 3 bardak taze demlenmiş çay içilmesi önerilir.

    DENİZ ÜRÜNLERİ
    Demir içeren deniz ürünleri de kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasında. Sardalye, hamsi, midye ve istiridye ihtiyacınız olan vitaminleri size sağlayacaktır. Uzmanlara göre demir bakımından en zengin yiyeceklerden biri istiridye.

    TAM TAHILLAR
    Vejetaryen olabilirsiniz, ya da et ürünlerini sevmiyor olabilirsiniz. O zaman size meyve ve sebzelerin yanında birkaç seçenek daha önerelim: tam tahıllar, baklagiller, kuru yemişler. Ceviz, barbunya, bezelye kansızlığa iyi gelen yiyeceklerin başında geliyor. Yarım kase ceviz içi 3,75 mg demir içeriyor.

    SAKATAT VE KÜMES HAYVANLARI
    Doktorunuz sizde de kansızlık olduğunu söylediyse sakatatlar ve kümes hayvanları kansızlığınıza iyi gelecektir. Tavuk, hindi, ördek ve biftek, kuzu eti, özellikle de ciğer kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasında. Bu besinlerin hepsi B12 vitamini ve folik asit bakımından çok zengin.



 

 

Hızlı Cevap Hızlı Cevap


?